Repte de 21 dies de Mindfulness
6ª Edició
Del 21 de juny a l'11 de juliol
Sense horaris al teu ritme, fes la pràctica quan millor et vagi a tu.
Necessites parar la teva ment? Necessites tenir calma? El “MINDFULNESS” està de moda però, com funciona?
Jo sempre dic que, encara que estigui de moda, benvinguda sigui aquesta moda. Estem en un moment molt estressant, l’ansietat ha augmentat exponencialment durant aquests mesos, així que hi ha una gran necessitat de trobar aquests espais d’autocura que ens ofereixin pau i calma.
Crearem una comunitat privada en Facebook on cada dia penjarem la pràctica del dia, juntament amb el diari d’exercicis per a anar augmentant dia a dia la teva capacitat Mindfulness i poder estar més enfocada i preparada per als nous reptes del 2021 (tot preparat especialment per a aquesta comunitat i amb molta manyaga). Les persones que han acabat l’any amb el repte, i les que l’han començat, han gaudit d’ell, a més de sentir que estaven acompanyades i això els ha ajudat a gaudir de la seva pràctica.
T’agradaria poder seguir unes indicacions durant tres setmanes i així seguir l’any ben enfocada?
Vull participar en el repte de 21 dies de Mindfullness JA!
3ª Edició
Comença a cuidar els teus pensaments en un repte amè i divertit, introduint petits canvis que faran que millors la teva qualitat de vida, a més de compartir les teves experiències dins d’una comunitat acollidora i especial.
Aprofita aquesta oportunitat perquè el repte ara està a un preu de riure!.
- Acesso a més de 8 hores de contingut
- Regals i sorpreses en l'entrenament
Preu real 97€
*Oferta vàlida fins al dissabte 19 de juny a les 23.59 hores.
Ester González - l'experta que t'acompanya
El meu nom és Ester González i reconec que al principi del meu caos personal no sabia ni per on començar, tant de bo i llavors hagués tingut ja a mà la pràctica del mindfulness, crec que tot hagués anat més ràpid. Vaig arribar a ella en el 2013. Bé, o potser em va trobar ella a mi.
Per què jo puc ajudar-te?
En l’any 2003 vaig tenir la meva pròpia crisi d’ansietat, vaig estar de baixa i vaig començar tot un procés personal i sé com et sents.
Vaig començar a investigar sobre el meu benestar i a aplicar-lo en el meu. I avui puc dir-te que sé el que funciona, perquè jo en aquesta pandèmia sense la pràctica de Mindfulness no ho hagués portat igual de bé. Estic segura d’això, i els meus alumnes dels últims 4 anys, i d’aquests últims mesos també ho diuen i ho han pogut experimentar.
“ En una paraula i perquè arribi directa al cor, guanyaràs “CALMA” i els estudis diuen que la felicitat interior està directament lligada a aquest estat. Guanyaràs en concentració i focus. Sabràs dirigir a cada moment la teva ment i veuràs com disminuir el teu nivell de dispersió i ansietat.”
Així que tot el que m’ha passat, tot el que he pogut descobrir t’ho ofereixo en aquest format fàcil i amè.
No volia fer un repte on deixar-te sola, ni només, sinó que volia estar prop de tu.
Per això després de:
- 8 anys de pràctiques i de retirs de silenci
- 5 anys impartint programes a alumnes, ja hi ha més de 800 que han passat per les meves aules presencials, però no t’ho perdis en els últims mesos han passat més de 300 alumnes per la meva escola en línia (uns quants de sectors essencials com el sanitari).
- Llegir desenes de llibres de mindfulness, neurociència, pnl, compassió per a acabar d’entendre com funciona la nostra ment i els beneficis de la pràctica.
- I d’invertir més de 3 anys a formar-me com a professional en aquest camp amb els millors.
Tot això m’ha permès crear la meva escola en línia i diferents programes de mindfulness entre ells aquest repte.
Per a ajudar a qualsevol persona que estigui en qualsevol part del món, així de màgic és.
He pogut ajudar fins a la meva mare i amb 74 anys ha començat a fer les pràctiques, i les seves paraules fa poc van ser “filla tant de bo i jo hagués sabut això abans”….. em vaig emocionar.
Has començat les pràctiques de mindfulness i vols fer-ho al costat d'un grup de persones que com tu creïn que hi ha una altra manera d'estar en el dia a dia?
Et acompanyaré al llarg de tres setmanes per a transformar la teva pràctica diària, per a ajudar-te a trobar aquest espai que tant necessites i perquè vagis acompanyada de la mà d’una comunitat que creix dia a dia.
Aquest repte és per a tu si.....
- Aquestes en un moment d'ansietat i estrès amb tot el que se't ve damunt?
- El teletreball i la rutina et saturen?
- Acabes molt cansat i no saps com parar la teva ment que va de dalt a baix?
- Estàs més sensible i qualsevol cosa et molesta més del normal?
- Tens pitjor humor, pitjor somni i pitjor digestió?
- Vols estar millor amb els del teu entorn i amb els teus sers estimats?
- Vols estar més centrat i no perdre el focus entrenant i guanyant millor memòria?
- Vols veure a l'experta en viu i fer-li preguntes?
- Vols motivar-te amb la pràctica i ho has intentat només, sola i no ho aconsegueixes?
- Tens curiositat per saber què és això del mindfulness però no t'atreveixes amb programes més llargs?
I és per tot això que aquest repte és aquí per a ajudar-te!
Em tindràs contestant tots els teus dubtes i tots els teus comentaris, animant-te i donant-te suport en aquesta transformació. I no sols jo! Els teus companys de repte estaran també per a donar-te suport i compartir experiències perquè puguis créixer i millorar encara més la teva qualitat de vida. Perquè la comunitat és important i compartir ens fa més grans.
Només amb 15 minuts al dia i connexió a internet des de qualsevol dispositiu i qualsevol lloc tindràs aceso al grup privat de Facebook on t’estaré esperant amb molta energia per a ajudar-te a començar a cuidar de la teva ment i dels teus pensaments.
Et presento el repte 21 dies de Mindfulness
Només necessites 15 minuts al dia per a trobar-te amb tu mateixa i aprendre exercicis i tècniques que t’aportaran més equilibri per a cuidar-te i guanyar calma i estabilitat interna.
Per què fer el repte?
- Perquè hi ha un munt de pràctiques i podràs anar descobrint quina és la que millor s'adapta al teu ritme.
- Aprendràs a com enfocar-te, com tenir millor benestar .
- Aprendràs com calmar la ment i sobretot com CUIDAR-TE!
- Perquè tindràs a l'experta al teu costat responent diàriament qualsevol pregunta que sorgeixi.
- Perquè sentiràs curiositat de què vindrà cada dia i això ajuda al teu cervell a seguir l'hàbit.
- I a més veuràs per què les persones que han realitzat el repte s'han sorprès, han après i han pogut agrair el poder compartir amb altres companyes i companys de viatge.
A més si t'apuntes en aquesta oferta rebràs gratis totes aquestes primes...
Bonus #1 -Un conte nou cada dia
Trobaràs un conte inspirador cada dia. Una sorpresa per als teus sentits i la teva ment.
Bonus #2 - Un apartat de reflexions per a l'art de viure
Potser et porten aquestes reflexions a plantejar-te preguntes i a poder tenir altres punts de vista.
Bonus #3 -Imatges personalitzades per al teu mòbil
Imatges personalitzades per a poder posar-les en el teu mòbil i així tenir present el repte del dia.
Vull participar en el repte de 21 dies de Mindfullness JA!
6ª Edició
Comença a cuidar els teus pensaments en un repte amè i divertit, introduint petits canvis que faran que millors la teva qualitat de vida, a més de compartir les teves experiències dins d’una comunitat acollidora i especial.
Aprofita aquesta oportunitat perquè el repte ara està a un preu de riure!.
- Acesso a més de 8 hores de contingut
- Regals i sorpreses en l'entrenament
Preu real 97€
*Oferta vàlida fins al dissabte 19 juny a les 23.59 hores.
Opinions d'alguns del nostre alumnes
Moltes persones s’han sorprès amb els resultats i espero que tu també puguis deixar-te sorprendre.
“Em vaig apuntar al repte per a parar i centrar-me en els moments en què estic ara.Pensava que no seria capaç, i si he estat capaç! Seguint les pautes d’Ester”
Mónica
Recursos Humans
Poder gestionar el meu dia a dia de manera diferent amb eines que ajuden a veure el que és a la teva mà i a mantenir el focus.
Valentina
Treball amb persones amb certificat de discapacitat
Molt útil i he après a ser present amb el cor i a fluir.
CRISTINA
Metge
Buscava alguna cosa que m’ajudés a portar el dia a dia i aquesta càrrega que ens posem damunt, que a vegades es transforma en angoixa. M’ha encantat la pràctica de 21 dies i es pot incorporar molt bé en la teva rutina diària.
Ana
Professional Sector Sanitari
Pragmatisme perquè des de les preguntes i reflexió adequades fa pensar per a portar-te a l’acció útil
ANNA
Professional del Sector Salut
He après a prendre consciència, i a ser més responsable sobre els meus pensaments i actuacions. M’ha ajudat a tenir molta més serenitat.
LOURDES
Responsable de Biblioteca
Accedeix a tots els recursos:
Preguntes Freqüents
Aquí podràs trobar els dubtes més comuns dels nostres alumnes.
Durant les setmanes que està disponible (3 setmanes des de l’inici). No et preocupis tens temps de sobres, i sinó sempre donem un marge.
En registrar-te t’enviarem un correu electrònic amb la data i el calendari de totes les edicions que programarem, encara que de moment només disponible la de maig 2021.
No hi ha problemes!
Pots recuperar l’endemà i tornar a fer-les.
Totes les persones que ja han passat per ell s’han reservat 15 minuts al dia i els ha anat genial.
No cal fer res més. Un dia abans d’iniciar el repte t’arribarà un email amb tota la informació per a accedir al grup privat de Facebook i al contingut en vídeo que t’aportarà mes informació per al teu repte.
Sí, pots pagar per Bizum o transferència bancària. Envia’ns un mail a hola@optimas.cat i et donarem les dades per a realitzar el pagament per aquests mitjans.
Em tindràs contestant tots els teus dubtes i tots els teus comentaris, animant-te i donant-te suport en aquesta transformació. I no sols jo! Els teus companys de repte estaran també per a donar-te suport i compartir experiències perquè puguis créixer i millorar encara més la teva qualitat de vida.
Aprofita i forma part d'aquesta comunitat tan especial.
Aprofita aquesta oportunitat perquè el repte ara està a un preu de riure: 27 euros per a accedir a més de 8 hores de contingut (el seu preu real és de 97 euros).
Al qual tindràs accés durant el repte.
Repte de 21 dies de Mindfulness en Comunitat
- Acesso a més de 8 hores de contingut
- Regals i sorpreses en l'entrenament
- Grup privat de Facebook
Preu real 97€
*Oferta vàlida fins al dissabte 19 de juny a les 23.59 hores.
