Reto de 21 días de Mindfulness

6ª Edición

Del 21 de junio al 11 de julio

Sin horarios a tu ritmo, haz la práctica cuando mejor te vaya a ti.

¿Necesitas parar tu mente? ¿Necesitas tener calma? El “MINDFULNESS” está de moda pero, ¿cómo funciona?

Yo siempre digo que, aunque esté de moda, bienvenida sea esta moda. Estamos en un momento muy estresante, la ansiedad ha aumentado exponencialmente durante estos meses, así que hay una gran necesidad de encontrar esos espacios de autocuidado que nos ofrezcan paz y calma.

Crearemos una comunidad privada en Facebook donde cada día colgaremos la práctica del día, junto con el diario de ejercicios para ir aumentando día a día tu capacidad Mindfulness y poder estar más enfocada y preparada para los nuevos retos del 2021 (todo preparado especialmente para esta comunidad y con mucho mimo). Las personas que han acabado el año con el reto, y las que lo han empezado, han disfrutado de él, además de sentir que estaban acompañadas y eso les ha ayudado a disfrutar de su práctica.

¿Te gustaría poder seguir unas indicaciones durante tres semanas y así seguir el año bien enfocada?

Quiero participar en el reto de 21 días de Mindfullness ¡YA!

3ª Edición

Empieza a cuidar tus pensamientos en un reto ameno y divertido, introduciendo pequeños cambios que harán que mejores tu calidad de vida, además de compartir tus experiencias dentro de una comunidad acogedora y especial.

¡Aprovecha esta oportunidad porque el reto ahora está a un precio de risa!

Precio real ~~97€~~

*Oferta válida hasta el sábado 19 de junio a las 23:59 horas.

Ester González - la experta que te acompaña

Mi nombre es Ester González y reconozco que al principio de mi caos personal no sabía ni por dónde empezar, ojalá y entonces hubiera tenido ya a mano la práctica del mindfulness, creo que todo hubiera ido más rápido. Llegué a ella en el 2013. Bueno, o quizás me encontró ella a mí.

¿Por qué yo puedo ayudarte?

En el año 2003 tuve mi propia crisis de ansiedad, estuve de baja y empecé todo un proceso personal y sé cómo te sientes.

Empecé a investigar sobre mi bienestar y a aplicarlo en mi. Y hoy puedo decirte que sé lo que funciona, porque yo en esta pandemia sin la práctica de Mindfulness no lo hubiera llevado igual de bien. Estoy segura de ello, y mis alumnos de los últimos 4 años, y de estos últimos meses también lo dicen y lo han podido experimentar.

“ En una palabra y para que llegue directa al corazón, ganarás “CALMA” y los estudios dicen que la felicidad interior está directamente ligada a este estado. Ganarás en concentración y foco. Sabrás dirigir en cada momento tu mente y verás cómo disminuir tu nivel de dispersión y ansiedad.”

Así que todo lo que me ha pasado, todo lo que he podido descubrir te lo ofrezco en este formato fácil y ameno.

No quería hacer un reto donde dejarte sola, ni solo, sino que quería estar cerca de ti.

Por eso después de:

8 años de prácticas y de retiros de silencio
5 años impartiendo programas a alumnos, ya hay más de 800 que han pasado por mis aulas presenciales, pero no te lo pierdas en los últimos meses han pasado más de 300 alumnos por mi escuela online (unos cuantos de sectores esenciales como el sanitario).
Leer decenas de libros de mindfulness, neurociencia, pnl, compasión para acabar de entender cómo funciona nuestra mente y los beneficios de la práctica.
Y de invertir más de 3 años en formarme como profesional en este campo con los mejores.

Todo ello me ha permitido crear mi escuela online y diferentes programas de mindfulness entre ellos este reto.

Para ayudar a cualquier persona que esté en cualquier parte del mundo, así de mágico es.

He podido ayudar hasta a mi madre y con 74 años ha empezado a hacer las prácticas, y sus palabras hace poco fueron “hija ojalá y yo hubiera sabido esto antes”….. me emocioné.

¿Has empezado las prácticas de mindfulness y quieres hacerlo junto a un grupo de personas que como tú creen que hay otra manera de estar en el día a día?

Voy a acompañarte a lo largo de tres semanas para transformar tu práctica diaria, para ayudarte a encontrar ese espacio que tanto necesitas y para que vayas acompañada de la mano de una comunidad que crece día a día.

Este reto es para ti si.....

¿Estas en un momento de ansiedad y estrés con todo lo que se te viene encima?
¿El teletrabajo y la rutina te saturan?
¿Acabas muy cansado y no sabes cómo parar tu mente que va de arriba abajo?
¿Estás más sensible y cualquier cosa te molesta más de lo normal?
¿Tienes peor humor, peor sueño y peor digestión?
¿Quieres estar mejor con los de tu entorno y con tus seres queridos?
¿Quieres estar más centrado y no perder el foco entrenando y ganando mejor memoria?
¿Quieres ver a la experta en vivo y hacerle preguntas?
¿Quieres motivarte con la práctica y lo has intentado solo, sola y no lo consigues?
¿Tienes curiosidad por saber qué es esto del mindfulness pero no te atreves con programas más largos?

¡Y es por todo esto que este reto está aquí para ayudarte!

Me tendrás contestando todas tus dudas y todos tus comentarios, animándote y apoyándote en esta transformación. ¡Y no solo yo! Tus compañeros de reto estarán también para apoyarte y compartir experiencias para que puedas crecer y mejorar aún más tu calidad de vida. Porque la comunidad es importante y compartir nos hace más grandes.

Sólo con 15 minutos al día y conexión a internet desde cualquier dispositivo y cualquier lugar tendrás aceso al grupo privado de Facebook donde te estaré esperando con mucha energía para ayudarte a empezar a cuidar de tu mente y de tus pensamientos.

Te presento el reto 21 días de Mindfulness

Sólo necesitas 15 minutos al día para encontrarte contigo misma y aprender ejercicios y técnicas que te aportarán más equilibrio para cuidarte y ganar calma y estabilidad interna.

¿Por qué hacer el reto?

Porque hay un montón de prácticas y podrás ir descubriendo cuál es la que mejor se adapta a tu ritmo.
Aprenderás a cómo enfocarte, cómo tener mejor bienestar .
Aprenderás cómo calmar la mente y sobretodo cómo ¡CUIDARTE!
Porque tendrás a la experta a tu lado respondiendo a diario cualquier pregunta que surja.
Porque sentirás curiosidad de qué vendrá cada día y eso ayuda a tu cerebro a seguir el hábito.
Y además verás por qué las personas que han realizado el reto se han sorprendido, han aprendido y han podido agradecer el poder compartir con otras compañeras y compañeros de viaje.

Además si te apuntas en esta oferta recibirás gratis todos estos bonus...

Quiero participar en el reto de 21 días de Mindfullness ¡YA!

6ª Edición

¡Aprovecha esta oportunidad porque el reto ahora está a un precio de risa!

Precio real ~~97€~~

*Oferta válida hasta el sábado 19 junio a las 23:59 horas.

Opiniones de algunos de nuestro alumnos

Muchas personas se han sorprendido con los resultados y espero que tú también puedas dejarte sorprender.

“Me apunté al reto para parar y centrarme en los momentos en que estoy ahora.Pensaba que no sería capaz, y sí ¡he sido capaz! Siguiendo las pautas de Ester.

Mónica

Recursos Humanos

Poder gestionar mi día a día de manera diferente con herramientas que ayudan a ver lo que está en tu mano y a mantener el foco.

Valentina

Trabajo con personas con certificado de discapacidad

Muy útil y he aprendido a estar presente con el corazón y a fluir.

CRISTINA

Médico

Buscaba algo que me ayudara a llevar el día a día y esta cargaque nos ponemos encima, que a veces se transforma en angustia. Me ha encantado la práctica de 21 días y se puede incorporar muy bien en tu rutina diaria.

Ana

Profesional Sector Sanitario

Pragmatismo porque desde las preguntas y reflexión adecuadas hace pensar para llevarte a la acción útil

ANNA

Profesional del Sector Salud

He aprendido a tomar consciencia, y a ser más responsable sobre mis pensamientos y actuaciones. Me ha ayudado a tener mucha más serenidad

LOURDES

Responsable de Biblioteca

Accede a todos los recursos:

Preguntas Frecuentes

Aquí podrás encontrar las dudas más comunes de nuestros alumnos.

¿Cuánto tiempo tendré disponible el RETO?

Durante las semanas que está disponible (3 semanas desde el inicio). No te preocupes tienes tiempo de sobra, y sino siempre damos un margen.

¿Cuándo empieza la siguiente edición del RETO?

Al registrarte te enviaremos un correo electrónico con la fecha y el calendario de todas las ediciones que vamos a programar, aunque de momento sólo disponible la de mayo 2021.

¿Qué pasa si no puedo hacer algún día la práctica?

¡No hay problemas!

Puedes recuperar al día siguiente y volver a hacerlas.

¿Cuánto tiempo necesitaré dedicar al reto?

Todas las personas que ya han pasado por él se han reservado 15 minutos al día y les ha ido genial.

¿Qué hago cuando ya he pagado?

No hay que hacer nada más. Un día antes de iniciar el reto te llegará un email con toda la información para acceder al grupo privado de facebook y al contenido en vídeo que te aportará mas información para tu reto.

¿Puedo pagar por transferencia bancaria o bizum?

Sí, puedes pagar por Bizum o transferencia bancaria. Envíanos un mail a hola@optimas.cat y te daremos los datos para realizar el pago por esos medios.

¿Podré resolver dudas?

Me tendrás contestando todas tus dudas y todos tus comentarios, animándote y apoyándote en esta transformación. ¡Y no solo yo! Tus compañeros de reto estarán también para apoyarte y compartir experiencias para que puedas crecer y mejorar aún más tu calidad de vida.

Aprovecha y forma parte de esta comunidad tan especial.

Aprovecha esta oportunidad porque el reto ahora está a un precio de risa: 27 euros para acceder a más de 8 horas de contenido (su precio real es de 97 euros).

Al cual tendrás acceso durante el reto.